「気合いだ！気合いだ！」と叫べばなんとかなると思っていませんか？
残念ながら、東洋医学で言う「気（き）」は、そんな精神論ではありません。
私たちの体を構成し、動かしているのは「気・血・津液（き・けつ・しんえき）」という3つの要素。
「充電切れ」「画面割れ」「水没」
と同じ状態になります。
今回は、この3つの正体と、それぞれが不足した時の「ヤバい状態」について毒舌解説します。
1. 気（Qi）＝「バッテリー残量」
気＝充電残量。5%じゃ何もできない。
目に見えない生命エネルギーのこと。元気、やる気、免疫力。
いくら高性能なスマホ（肉体）を持っていても、充電（気）が切れていたらただの鉄の塊です。
⚡️ 気が足りないと（気虚）
とにかくダルい、やる気が出ない、すぐ風邪を引く。
「性格が怠惰」なんじゃなくて、単純にバッテリー残量が5%しかない状態です。省電力モードで生きてるから、新しいことなんてできるわけがない。
2. 血（Blood）＝「ガソリン 兼 修復材」
血＝ガソリン。ガス欠だと不安で動けない。
全身に栄養を運び、精神を安定させる赤い液体。
ただの血液ではなく、「メンタルの安定剤」としての役割が大きいのが東洋医学の特徴です。
🩸 血が足りないと（血虚）
肌や髪がカサカサになる、目がかすむ、そして「不安になる」。
夜中に急に将来が不安になって眠れなくなるのは、あなたの心が弱いからではありません。脳みそに栄養（血）が行ってないから、脳がパニックを起こしているだけです。
3. 津液（Shin-eki）＝「冷却水」
津液＝冷却水。不足すると熱暴走する。
血以外のすべての水分（汗、涙、唾液、関節液など）。
体を潤し、熱くなりすぎたエンジン（体温・炎症）を冷やす役割があります。
💧 津液が足りないと（陰虚）
のどが渇く、空咳が出る、手足がほてる、便秘になる。
冷却水が不足したエンジンと同じで、体の中に熱がこもってオーバーヒートします。干からびたビーフジャーキーになりたくなければ、潤いは必須です。
4. 結論：巡らせろ
この3つは、ただ「あればいい」わけではありません。
気が血を動かし、血が気を養う。お互いに支え合ってグルグル回っているのが健康な状態です。
ストレスで気が滞れば（気滞）、血もドロドロになり（瘀血）、水も溜まってむくむ（水滞）。
自分の不調が「不足（足りない）」なのか「滞り（詰まってる）」なのか。
それを見極めるのが、養生の第一歩じゃ！